Sie verleugnete übergewichtig zu sein. Sie betrachtete sich selbst immer als mollig, aber ein Routinebesuch bei Ihrem Hausarzt zwang sie dazu sich der Wahrheit zu stellen. Sie wog 95kg und wurde bei einer Größe von 158cm als fettleibig eingestuft.
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Warum nehme ich nicht ab?
Haben Sie sich diese Frage auch gestellt nachdem Sie 6 Monate oder 1 Jahr einem Diätprogramm folgen? Vielleicht sind Sie seit einem Jahr schon auf Diät und machen wahrscheinlich außerdem Sport und trotzdem scheint es so als ob Sie keine Fortschritte machen und Sie machen sich Sorgen.
Nun fragen Sie also, warum?
Manche Leute haben tatsächlich Gewicht verloren, vielleicht in den ersten 6 Monaten aber nahmen es später wieder zu. Wenn Sie dieses Problem erfahren liegt es sehr wahrscheinlich daran, dass Sie von Ihrem Diätplan abgewichen sind. Sie sind damit nicht allein, ungefähr 70% der Bevölkerung leidet unter diesem Problem.
Was können Sie tun?
Als erstes sollten Sie mit ihrem Arzt sprechen, um sicher zu gehen, dass Sie nicht unter Diabetes Mellitus Typ 2 leiden. Es könnte aber auch sein, dass Sie unter dem gleichen Problem leiden unter dem jeder Körper leidet der versucht Gewicht zu verlieren. Sie suchen sich keinen Expertenrat. Oder Sie haben dies schon getan, halten sich aber nicht an das was vorgeschrieben wurde.
Sollte man Diätpillen in Erwägung ziehen?
Wir wissen, dass Fettbinder effektiv sind, doch nicht jeder Fettbinder auf dem Markt funktioniert wie erwartet oder versprochen. Sie können es sich nicht leisten ab und zu mal Sport zu treiben und erwarten Gewicht zu verlieren weil sie einem Diätprogramm folgen. So einfach funktioniert es nicht. Es muss einen gut durchdachten Diätplan geben als auch ein Sportprogramm.
Etwas das ich vorschlagen würde ist, probieren Sie ein bestimmtes Ernährung aus und wenn es für sie funktioniert behalten Sie diese bei und kombinieren Sie es mit Früchten und Gemüse. Sie können nicht ständig neue Regime ausprobieren; Sie müssen sich an die Dinge halten die funktionieren. Halten Sie sich nur an getestete Diätpläne.
Ernährung – was kann ich ändern?
Wenn Sie, sagen wir 1% Milch mit einem sehr geringen Fettanteil benutzen, dann fangen Sie an entrahmte Milch zu verwenden. Sie möchten vielleicht auch magere Proteine wie Fisch oder Hühnchen einbauen. Sie bekommen auch gute Proteine aus Bohnen (manche haben mehr/bessere Proteine als andere) oder auch aus Nüssen.
Ein anderes Geheimnis ist von Süßigkeiten fern zu bleiben. Kaufen Sie keine und haben Sie sie auch nicht zu Hause. Selbst wenn sie jemand anderem gehören, den Kindern zum Beispiel, manchmal brauchen sie eine Familie die mit Ihnen zusammenarbeitet wenn Sie erfolgreich abnehmen wollen. Die Verlockung dieser Snacks ist manchmal schwer zu vermeiden. Wenn Sie allerdings bedenken, dass Ihre Gesundheit mehr wert ist als ein paar Snacks, sollte dies eine ausreichende Motivation sein, am Leben bleiben zu wollen.
Ich hebe einige dieser Schritte hervor, weil ich glaube, dass Ihr Problem entweder an Ihrem falschen Diätplan oder Inkonsequenz vielleicht auch an Ignoranz liegt. Sie sollten Übungen mit Gewichten in Ihre Routine einbauen. Das Gewicht muss nicht schwer sein – Kardiovaskuläres Training ist großartig und spielt eine wichtige Rolle um ihr Zielgewicht zu erreichen und einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Wenn Sie allerdings aufhören Sport zu treiben, verbrennen sie auch keine Kalorien mehr. Mit diesem verbrennen Sie nicht nur Kalorien während der Übungen sondern auch weiterhin selbst nach dem Sport.
Jahrelang hat sich Laura Price hinter weiten Kleidern versteckt, nachdem Ihr Gewicht ausser Kontrolle geraten war. Sie wurde in der Schule schikaniert, wo sie und Ihre beste Freundin, die eine Modelfigur hatte, als Dick und Dünn bekannt waren. Sich armselig zu fühlen brachte sie dazu mehr zu essen und als sie ein Teenager war, wog sie 89kg.
Es gibt drei wesentliche Arzneimittel – Xenical, Reductil und Acomplia- die geprüft sind, effektiv im Kampf gegen Übergewicht zu sein, jedoch können Sie Nebenwirkungen haben.
‘Ich fing an So entschied sich Laura für eine radikale Veränderung Ihrer Ernährung kombiniert mit Proactol, eine natürliche Behandlung mit Ballaststoffextrakten. Studien mit kleinen Gruppen von Patienten haben gezeigt, dass Proactol funktioniert indem es die Menge an Fett die der Körper von Nahrung aufnimmt reduziert.3 kg pro Woche abzunehmen.’ Nachdem sie über 30kg abgenommen hat, wiegt sie jetzt 61kg und ist von einer Grösse 44 zu einer 38 gelangt.‘
‘Gewicht zu verlieren hat mir so viel mehr SelbsVertrauen gegeben.‘sagt Laura.‘ Das erste mal in Jahren habe ich Interesse am Shoppen. Ich kann in einen Laden gehen und wissen, dass sie Klamotten haben die mir passen‘
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