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Bauchmuskel- und Bauchweg-Trainingsprogramms im Internet.
Viele so genannte „gesunde Lebensmittel“ sind in Wahrheit gut getarnte minderwertige Lebensmittel, die sogar zu mehr Bauchfett führen …die Diätindustrie gaukelt den Konsumenten etwas vor, um mehr Geld zu verdienen.Bauchmuskulatur-Übungen wie z.B. Crunches, Situps, Bauchmuskelübungen und -maschinen zur Stärkung der Bauchmuskulatur sind die am WENIGSTEN effektiven Methoden, um einen flachen und straffen Bauch mit definierter Bauchmuskulatur zu bekommen. Wir haben herausgefunden, welche Art von Übungen wirklich in kurzer Zeit zum Erfolg führen. Langweilige, sich ständig wiederholende Übungen regelmässig durchzuführen, ist mit Bestimmtheit NICHT die beste Lösung, um Bauchfett zu verlieren und eine definierte Bauchmuskulatur zu erhalten. Ich werde Ihnen die einzigartigen, abwechslungsreichen Trainingseinheiten im Detail erklären, die ein 10x besseres Resultat erzielen als sämtliche oben genannten Übungen…
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- Sie wissen mittlerweile natürlich, wie meine Meinung bezüglich diesem langweiligen und langsamen Kardiotraining ist. Ich werde also nicht genauer darauf eingehen… Ich lege Ihnen aber ans Herz, einmal diese wirklich vielversprechende Workoutvariation auszuprobieren!
- Es funktioniert folgendermassen: alternierend eine Minute hochintensives Kardiotraining und zwischendurch Trainingssätze mit Gewichten.
- Als Beispiel sagen wir, dass Sie 4 Sätze Klimmzüge machen oder aber 4 Sätze Bankdrücken. Zwischen diesen beiden Trainingseinheiten führen Sie hochintensiv irgendein Kardiotraining durch, dass Sie eine Minute lang durchhalten.
- Diese eine Minute extrem intensives Kardiotraining kann z.B. ein Sprint auf dem Laufband, auf einer Laufbahn (draussen) oder mit einem Springseil sein.
- Es ist ziemlich anstrengend, dafür verbrennt dieses Workout aber eine Menge Kalorien. Wenn Sie sich bei Ihrem jetztigen Training langweilen und es zu eintönig finden, probieren Sie doch einmal diese sehr anstrengende Version aus.
- Hier ein ganz kurzes Übungsprozedere:
- Training mit Gewichten Satz #1
- 60 Sekunden hochintensives Kardiotraining
- Training mit Gewichten Satz #2
- 60 Sekunden hochintensives Kardiotrainingseconds
- Training mit Gewichten Satz #3
- 60 Sekunden hochintensives Kardiotraining
- Neue Übungen mit Gewichten Satz #1
- 60 Sekunden hochintensives Kardiotraining
- Neue Übungen mit Gewichten Satz #2
- 60 Sekunden hochintensives Kardiotraining
Ich habe etwa 1 Teelöffel natives Kokosöl in eine Bratpfanne
gegeben und erhitzt. Dann habe ich einen Apfel zerteilt, in
Würfel geschnitten und diese in das Kokosöl gegeben, um sie in der
Pfanne weich werden zu lassen.
Zu dieser Mischung habe ich dann etwas Zimt, eine Handvoll
gehackter Pekannüsse und ein paar Bio-Rosinen gegeben und die
Mischung etwa eine Minute unter Rühren in der Pfanne erhitzt, um
alles weich werden zu lassen.
Anschliessend habe ich ein Ei aufgeschlagen, das Ei dazugegeben
und schnell verrührt, um es mit den Äpfeln, Nüssen und Rosinen
zu vermischen. Das Ei habe ich wirklich nur zugegeben, um eine
Extraportion Protein und gesunde Fette zu bekommen, aber es hat
sich als großartige Ergänzung dieses Rezepts herausgestellt.
Nach weiteren etwa 30 Sekunden Rühren war das Ei etwas gegart, die
Äpfel und Rosinen waren weich und die Mischung war fertig.
Ich muss Ihnen sagen – es war wirklich ein unglaublicher (und
gesunder) Snack! Er hat mich gesättigt und die Zubereitung
dauerte nur 2-3 Minuten.
Er hat mir so gut geschmeckt, dass ich ihn in der letzten Woche
schließlich fast jedenTag als “Zwischenmahlzeit” am
Nachmittag zubereitet habe.
Ich hoffe, Sie mögen ihn auch, wenn Sie ihn ausprobieren!
Hier ist eine kurze Auflistung der Zutaten, die in diesem gesunden
Snack stecken:
1 Ei
1 Apfel
1 Handvoll gehackte Pekannüsse
1 kleine Handvoll Bio-Rosinen
1 kräftige Prise Zimt
1 TL natives Kokosöl (eine Quelle gesunden Fetts)
jemals Ihr Bauchfett verlieren und einen schlanken, flachen Bauch oder